Krisis Corona mengakibatkan banyak masyarakat yang terpaksa bekerja di rumah. Sebagian masyarakat menikmati ketika bekerja di rumah, namun sebagian lagi merasa tertekan.

Kalau kamu lihat dari segi positif banyak keuntungan yang kamu dapat ketika bekerja di rumah. Kamu tidak perlu lagi mendengar amarah bos, tidak ada lagi karyawan kantor atau bos yang seenaknya menyuruh kamu. Kamu juga hemat biaya makan dan transport. Selain itu waktu pun tidak banyak yang terbuang percuma karena kamu tidak harus pulang-pergi ke kantor.

Meskipun menyenangkan ketika bekerja di rumah. Kalau kamu tidak mengelolanya dengan baik, bekerja di rumah akan merusak kesehatan kamu. Berikut ini adalah tips agar kamu tetap sehat meskipun bekerja di rumah.

1. Buat Jadwal Kerja Kamu

Membuat jadwal untuk pekerjaan dan kehidupan kamu akan membantumu untuk hidup secara produktif dan sehat. Banyak gangguan yang akan kamu hadapi ketika kamu bekerja di rumah.

Telepon dan chat dari teman kamu, godaan untuk menonton youtube dan bermain game, kasur pun bisa jadi godaan besar buat kamu. Karena itulah penting buat kamu untuk membuat to do list ataupun jadwal yang akan kamu lakukan selama satu hari.

Lalu, cobalah gunakan jadwal itu sebagai kebiasan rutin kamu.

2. Gunakanlah Standing Desk

Mungkin masih banyak orang yang belum familiar dengan standing desk.

Standing desk adalah meja tanpa kursi dan ukuran tingginya disesuaikan agar kamu harus berdiri untuk menggunakan meja tersebut.

Ketika kamu menggunakan standing desk, kamu akan lebih sehat. Duduk terlalu lama akan menyebabkan obesitas dan meningkatkan kolestrol. Jadi kamu membutuhkan standing desk agar kamu bisa bekerja sambil berdiri.

Tapi, jangan terlalu lama menggunakan standing desk. Nanti kamu lupa lagi cara untuk duduk. Hehe.

3. Duduklah di Kursi yang Nyaman

Kamu tidak boleh terlalu lama menggunakan standing desk. Jadi tentu saja kamu membutuhkan kursi yang nyaman untuk bekerja.

Kalau kamu tidak duduk di kursi yang nyaman. Kamu bisa terkena sakit kepala, kecapaian, dan sakit punggung.

Hindari juga kursi yang terlalu nyaman.Bahaya kan kalau kamu ketiduran.

4. Luangkan Waktu Kamu Untuk Berolahraga

Salah satu keuntungan yang kamu dapat ketika kamu bekerja di rumah adalah kamu akan memiliki banyak waktu luang.

Kamu bisa meluangkan waktu luang itu untuk berolahraga, tidak perlu yang sulit-sulit kok. Olahraga ringan seperti jogging bisa kamu lakukan di lingkungan sekitar rumah kamu.

5. Minum Air yang Cukup

Kalau kamu ingin tetap sehat ketika bekerja di rumah, jangan lupa untuk minum air putih yang cukup.

Banyak keuntungan yang bisa kamu dapat ketika minum air yang cukup. Kamu butuh minum air putih 8 gelas sehari.

6. Memasak Makanan yang Bergizi

Tidak ada orang yang menyangkal makan makanan yang bergizi akan membuat kamu sehat. Kalau kamu makan makanan yang tidak sehat, itu akan berdampak buruk bagi kesehatan kamu.

Tapi coba deh luangkan waktu untuk memasak makanan sendiri. Hal itu akan membuat kamu lebih sehat, karena kamu tidak perlu beli makanan di luar. Makanan rumahan lebih aman daripada makanan yang kamu beli di luar.

Memasak pun bisa membuat kamu bahagia dan lebih semangat.

7. Istirahat yang Cukup

Tidak baik bagi kamu jika kamu terus terusan bekerja selama berjam-jam tanpa istirahat.

Buat jadwal kerja kamu, dan tulis waktu untuk istirahat. Kamu juga butuh menghirup udara segar ketika beristirahat.

Setiap 20 menit kerja, kamu butuh waktu 5 menit untuk istirahat. Kamu bisa gunakan waktu 5 menit itu untuk minum, membalas chat-chat, menghirup udara segar, ataupun lihat media sosial.

Selain itu kamu juga butuh waktu istirahat lama untuk makan dan sholat . Coba kamu sesuaikan jadwal kerja kamu mirip ketika kamu berkerja di kantor.

Tapi jangan terlalu lama ya istirahatnya. Nanti kerjaan kamu enggak kelar-kelar lagi.

8. Jangan Lupa Untuk Berkomunikasi dengan Orang Sekitar

Meskipun kamu bekerja di rumah, kamu juga butuh untuk berkomunikasi dengan teman-teman dan keluarga kamu.

Kamu bisa mati kesepian kalau kamu tidak mengobrol dengan orang lain.

Selain itu, kamu juga butuh dukungan dari orang-orang terdekat kamu agar kamu bisa sukses di karir kamu.

Tidak hanya hubungan percintaan yang membutuhkan restu, pekerjaan juga membutuhkan restu dari orang-orang terdekat kamu. Hehe.

Semoga tips-tips yang saya jelaskan di atas bisa diterapkan ya. Buat apa tahu ilmu tapi tidak diterapkan.